呼吸舒壓工作坊─培養小學結業禮

下圖：一群學生將感恩的心付于畫作上，獻給連日默默付出教導的導師。
摒棄偏食．遊戲釋壓
90幼苗銳變勇士
　從偏食到學會正確飲食，從壓力到學會放鬆，90名小天使，從開心學習中，銳變成心靈環保小尖兵。　
　由《中國報》與生活藝術聯辦，麻坡年少情協辦一連3天于培養學校舉行的“呼吸舒壓工作坊”第3場活動，昨晚正式結束。　
　“呼吸舒壓工作坊”麻縣第3場活動，共有90名來自培養學校5年級的學生參與，通過生活藝術所推廣的“呼吸舒壓工作坊”的活動中,讓學生學習如何應用呼吸來放鬆心情，開發心智，同時作個開心小天使。　
　在3天的活動中，參與的學生不僅學會了如何呼吸減壓，也培養起學生對環保的意識和正確的飲食習慣，從稚幼中銳變成“勇士”，立下典範，以推動未來校園的心靈環保的工作。　
　一個個活潑可愛的小天使玩起來非常盡興，但靜時也很專心，主辦單位就是應用小孩愛玩的天性，讓學生從遊戲中，學習呼吸及調息，調解心境和控制情緒。　
　從中也灌輸學生對環保的意識，同時改變學生以往不正確的飲食，使學生更注重自身的健康，雙管齊下使這90棵小小的“幼苗”得到更正面心智發展。

　　　　　　．學生集體學習瑜伽伸展體操的動作。

　　　　　．家長與學生一起在遊戲中學習，促進親子關係。

　　　．全體“呼吸舒壓工作坊”學生、導師和家長，為活動的成功歡呼。

圖：在《中國報》柔北辦事處主任李光輝（右2起）的見證下，李愛嫻校長和培養學校家協主席杜國基贈送紀念品予李苡梅導師。

李愛嫻：學習中成長

培養學校校長李愛嫻希望，“呼吸舒壓工作坊”能繼續“保溫”，在校園內發揮作用，讓更多學生獲益。　

她讚揚該項活動的舉辦，她說，雖然短暫的學習，但卻使她見視到學生從學習中的改變和成長。　

　她透露，活動以前很多學生都不愛吃蔬菜，但在3天的環境里，改變了很多肉食學生，不愛吃菜的習慣。　

　她希望，這項正確的呼吸法能在校園內學以至用，在課餘時間，或補習課，教導學生作簡單的呼吸，讓學生放鬆心情后再專心學習。　

　培養學校老師李涼金（43歲）說，校方也通過此項活動，加強與家長的溝通和交流，藉此討論學生的成績，以提醒家長關注學生明年將面對小六檢定考試的學習進度。

　 她鼓勵，家長與子女一起學習，互相了解，獲益匪淺之外，也增進親子關係。

　　　 ●劉秀娥老師(右2)與義工王筱俐(左)和學生一起玩遊戲。

李苡梅：灌輸正確飲食

　生活藝術導師李苡梅指出，這項活動的目的除了傳授學生學習舒壓呼吸法外，也從中灌輸學生對環保和正確飲食，通過道德的基礎教育，使每個學生都能得到心靈的釋放，專心一致學習，成為心靈環保勇士的例子和典範。

　她透露，不是只會讀書的學生，就會考到很好的成績，如果沒有集中精神和排解心中的壓力，反而是種心靈負擔，老師教得辛苦，學生也學得很辛苦。　

　“其實很多時候，只要把心放下，在沒有壓力的情況下學習，反而讀起書來會更簡單和容易吸收。”　

　她強調，學生除了讀好書，也必須學習團隊合作，及人與人之間的互動和相處，所以釋放心理壓力，在輕鬆環境下開心學習是很重要的。　

　她說，課程也透過瑜珈伸展體操及各項有趣的遊戲來開發學生心智潛能，提升身心能量和增強記憶力，使身心靈得到正面的發展，有助學生的學習和成長。

心情繫語

●蔡偉廉（11歲，素食者、五年級學生）　

這項活動使我體會到正確吸呼的重要，我也從遊戲中學到許多環保的知識。

●蔡應豪（11歲，五年級學生）　

以前常因為面對功課壓力，而無法順利的入眠，但在這3天的學習中，讓我學會正確呼吸的應用，整個身體輕鬆很多，且容易上廁所，也容易入睡。作起功課時，更得心應手。　

●黃佳恆（11歲，五年級學生）　

在這3天吃素的環境下，使我對吃素的產生興趣，也讓我嘗試到蔬菜並不難吃，原來蔬菜也可以很多吃法和口味。　

我會將我所學到的正確呼吸法與家人分享。

●郭團強（51歲，學生家長）　
因為工作沒有辦法兼顧到孩子的功課和學習，希望通過“呼吸舒壓工作坊”活動，讓孩子得到正面的指導。　
現在的孩子功課繁重，確實須要一些管道，來讓心靈和壓力得到舒解。

精彩花絮

　　　沖啊…！！大家一起來解壓！！

　　搖、搖、搖，忘掉煩惱，我們一起搖！

　　“別看我塊頭大，眼鏡蛇姿勢可難不倒我！”

嘿…別看我們年經小，我們也有壓力要解放。

蔡偉廉(左)和生活的藝術義工王琳合照留念。