2009年9月4日

呼吸舒壓工作坊─培養小學

凈化呼吸法助90培養小學生解壓
 “呼吸舒壓工作坊”助培養小學90學生舒壓 由《中國報》與生活的藝術基金會聯合呈獻的“呼吸舒壓工作坊”第3場活動,訂於9月2、3及4日,一連3天在麻坡培養小學舉行,共有90位小學生參加。  
 這批為數90位學生皆來自培養小學的小五班學生,活動宗旨是希望籍著生活的藝術所推廣的“呼吸舒壓工作坊”的活動,讓學生學習如何通過“呼吸”來舒解壓力,也同時開發學生的心智,讓90位小學生學后成為快樂小天使。  
 一連3天的活動地點是在培養小學會議室舉行,時間是下午1時30分至3時,由生活的藝術基金會導師李苡梅、許美璇及王美玉前來教導。  
 “呼吸舒壓工作坊”目前在麻坡已進入第3場活動,首兩場分別是為中化2B和訓正華小的準備應考小六檢定考試的考生所舉辦,中化2B有96位和訓正華小140位。  
 生活的藝術基金會在活動中將教導學生通過“呼吸”放松心情,促進學生們能健康快樂的成長的。  
 該項課程,除了學習舒壓呼吸法,也透過瑜珈伸展體操及各項精心設計的有趣遊戲,開發孩童們的心智潛能。  
 舒壓呼吸法是一種簡單易學的減壓方法,不但能幫助學生提升身心的能量、增強記憶力、專注力和理解力,更能讓放松心情,輕鬆應考試。  
 在課程的最后一天,校方亦安排邀請學生家長出席交流會,讓家長暸解此項活動意義,一齊為打造學生的幸福未來而努力。
生活的藝術基金會導師,左起:王美玉及許美璇前來教導培養90位小學生如何成為快樂小天使。

2009年9月3日

呼吸舒壓工作坊─訓正小學結業禮

上凈化呼吸課開發心智潛能.140小朋友:壓力少了!
畢業囉!訓正學校小六生在完淨化的呼吸法課程後,將更有信心去迎戰小六檢定定考試。

 經過3天淨化呼吸的課程,140位訓正華小六生開心“畢業”。 
 儘管年紀小小,但參與學生在發表“畢業”感言時,大讚淨化呼吸的“神奇”功效,不但讓他們的呼吸變得更順暢,在面對繁重的功課時,壓力也變輕了。 
 此項由《中國報》、生活的藝術基金及麻坡年少情聯合呈獻的第二場“舒壓工作坊”,于10日開始一連3天,在訓正華小禮堂舉行,在生活的藝術導師李苡梅及許美璇的帶領下,每天上兩個半小時的課程。 
 活動宗旨是希望推擴淨化呼吸法之餘,也讓在藉考生學習如何通過正確的呼吸法,以助減除壓力,開發學生的智能。 
 值得一提是,除了這群即將面對小六檢定考試的學生,在學校師長,包括校長李瑞雲和副校長楊騏鎂也齊同參與,給學生勉勵。 
 在導師的用心教導下,學生透過伸展體操學習呼吸法,並從不同的趣智游戲中,開發他們心智潛能,壓力也隨之減低。 
 學生在受詢時說,沒料到淨化呼吸能讓他們獲益良多,如今每天起床前都會照著導師的教法練習呼吸。 
 “發現有助順暢呼吸外,功課及考試壓力也在無形中減少” 當然,他們均認為,這3天的課程很好玩,有游戲,又可載歌載舞,非常快樂,壓力都被釋放了。 
 另外,在導師的用心引導下,學生均能感覺身心靈獲得“消毒”,進而有助他們提升身心的能量、增強記憶力、專注力及理解力。 
 而李瑞雲校長在與學生分享學後感時坦承,老師在教書同時,應該也學懂得以更輕鬆方式,如通過技能課及體育課等,以教導正確的呼吸和玩樂,以讓學生能解壓也能更快樂學習。 
 在結束課程前,眾學生不但互相擁抱和勉勵,也大聲表達對老師的愛,感謝他們一路教導,場面溫馨感人。

圖2: 生活的藝術基金會導師,左起:王美玉及許美璇前來教導培養90位小學生如何成為快樂小天使。


圖3:靜心呼吸,壓力從中釋放。



圖4:李瑞雲校長與考生分享淨化呼吸法,同時勉勵學生要向上。




精彩圖照









心情繫語


★劉善瑾
上了3天的課程後,感覺到自己的呼吸能更順暢了,這很神奇。
此外,每天練習正確的呼吸法,也有助加強記憶力,對即將應付考試的我們有很大幫助。







★黃琬婷  
在這裡除了學呼吸法,還有游戲及歌舞,大家玩得很開心,考試壓力好像也減少了。 
在老師鼓勵下,我第一次接觸呼吸法,希望對我的學業有幫助。# 








★馬標勇  
學會呼吸法後,感覺整個人變得舒服、放鬆多了。 
這裡很好玩,因為除了可以減輕功課壓力,還可與朋友玩樂,感覺很不錯。 希望大家努力,在小六檢定考試中有好成績。#







呼吸舒壓工作坊─訓正小學

小六生應對考試有妙方.凈化呼吸法助解壓

 由《中國報》與生活的藝術基金會聯合呈獻的“呼吸舒壓工作坊”第2場,即日開始至本月12日,一連3天在訓正華小熱烈展開。 
 此項活動共有140位來自訓正小學的小六生參與,並由生活的藝術導師許美璇和李苡梅前來教導,每天兩個半小時課程。 
 活動宗旨是希望籍著生活的藝術所推廣的“凈化呼吸法”,讓準備應考小六檢定考試的學生,學習如何通過“呼吸”來解除壓力,開發學生的智能。 
 生活的藝術基金會為了協助學生應對焦慮、緊張與壓力,特與《中國報》聯辦“呼吸舒壓工作坊”,教導學生放松心情,促進學生們能健康快樂的成長。 
 課程除了學習舒壓呼吸法,也透過有趣的伸展體操及各項精心設計的遊戲,開發孩童們的心智潛能。在減壓的同時,也能幫助學生提升身心的能量、增強記憶力、專注力和理解力。 
 在課程的最后一天,校方邀請學生家長出席交流會,讓家長暸解此項活動意義,一齊為打造學生的幸福未來而努力。#

2009年8月10日

聯辦活動:呼吸舒壓工作坊(中化二B)

86位小六生向壓力宣戰 學凈化呼吸法解壓
 由《中國報》與生活的藝術基金會聯合呈獻的“呼吸舒壓工作坊”活動,以校園為起點,正式向壓力宣戰,輕鬆開跑 。 
 第一場活動獲得86位小六生參加,他們都是中化二B準備應考小六檢定考試的考生。而這項一連3天的活動,也在日前圓滿的結束。
 首批參與的86名學生在這3天的活動中,學習和感受與眾不同的減壓方式。 一個個平時活潑調皮,愛玩愛鬧的考生,在學起凈化呼吸法來時,卻也變得聽話和安靜,展露出認真的一面。
 生活的藝術導師李苡梅說,這項活動宗旨是希望籍著生活的藝術所推廣的“凈化呼吸法”,讓準備應考小六檢定考試的學生,學習如何通過“呼吸”來解除壓力,開發學生的智能。
 “與大人及中學生不同的是小學生更有活力,所以‘呼吸舒壓工作坊’必須通過遊戲、活動來讓學生投入在歡樂、喜悅的氣氛中,再配合音樂讓學生的心靈放鬆,釋放出心理的壓力,在輕鬆的環境下開心學習。”
 她透露,這項活動只是一個起跑,未來的目標是希望推廣到各個學校,該每一名學生和家長都能受惠。 
 中化二B校長張雅瓔在向家長進行匯報時說,校方盡量讓學生在不影響功課的情況下參與此項活動。 
 她希望.讓學生在沒有壓力下,改變學習、讓身體的健康和頭腦更強壯和清晰,以健康的運動來達到健康和成績的提升。
圖1: 李苡梅老師(左起)、沙莉老師及義工林莉芳在會上引導學生投入活動。
圖2: 參與的學生個個臉上皆露出喜悅的表情。

圖3:學生為掌握呼吸法作最后衝刺。

圖4:瑜伽招式中的“眼鏡蛇”式,學生學起來都似模似樣。

圖5:輕鬆活潑的課程令兩名女學生笑得見牙不見眼。

圖6:“呼吸舒壓工作坊”第一場活動圓滿落幕,學生、校方及主辦單位來張大合照。

圖7:家長在分享會上一起體會凈化呼吸法帶來的喜悅。

關心子女身心靈成長 父母及師長的職責
中化二B家協主席謝才觀鼓勵學生,身心兼顧,平衡成長。
他在“呼吸舒壓工作坊”活動上致詞時說,關心子女身心靈的成長,是每個為人父母及師長的職責,也是子女在成長過程中不可輕易忽 略的一環。
他希望,家長能夠多與子女溝通,配合校方和董家協3方面的合作,作出正面及富有建設性的交流,同心協力把民族教育傳承發展,發揚光大。
他感謝生活的藝術基金會落力提倡,及《中國報》的廣為推介,使到學生有機會接觸到凈化呼吸法的減壓方式。
“通過正確的呼吸方法來消除壓力,並藉以開發智能以達到鬆解心情,增進各科知識的吸收能力,讓身心取得平衡發展,達到健康成長的功效。



家長心語
●曾麗雲(42歲,家庭主婦) 
在目前A型(H1N1)流感盛行,很多人都害怕被感染,讓孩子參與“呼吸舒壓工作坊”,就是希望通過肺呼吁法的運動,加強孩子的免疫力。 
尤其目前女兒正面對小六檢定考試,記憶力和壓力都相對增加,讓她從輕鬆學習中釋放壓力,從中充補記憶力。








2009年8月5日

聯辦活動:呼吸舒壓工作坊


呼吸舒壓工作坊 首場今日麻坡舉行

 由《中國報》與生活的藝術基金會聯合呈獻的“呼吸舒壓工作坊”第1場,訂於本月5、6及7日1連3天在麻坡舉行。 
 此項活動共有86位小學生參與,這批學生皆來自中化2B的小六班,活動宗旨是希望籍著生活的藝術所推廣的“凈化呼吸法”,讓準備應考小六檢定考試的學生,學習如何通過“呼吸”來解除壓力,開發學生的智能。 
 一連3天的地點是在本坡三馬路兔子園講堂舉行,時間是中午12時30分之下午3時,由生活的藝術導師李苡梅前來教導。 
 生活的藝術基金會為了協助學生應對焦慮、緊張與壓力,特與《中國報》聯辦“呼吸舒壓工作坊”,教導學生放松心情,促進學生們能健康快樂的成長。 
 該項課程,除了學習舒壓呼吸法,也透過有趣的伸展體操及各項精心設計的遊戲,開發孩童們的心智潛能。 
 舒壓呼吸法是一種簡單易學的減壓方法,不但能幫助學生提升身心的能量、增強記憶力、專注力和理解力,更能讓放松心情,輕鬆應考試。 
 在課程的最后一天,校方邀請學生家長出席交流會,讓家長暸解此項活動意義,一齊為打造學生的幸福未來而努力。

圖:學習舒壓呼吸法可協助學生應對焦慮、緊張與壓力,促進健康快樂的成長。



2009年6月19日

2009年第9屆麻坡年少情全國生活營閉幕

離別時刻.依依不舍
年少情友誼珍貴回憶

 經過三天兩夜的“交戰”後,2009年第9屆麻坡年少情全國生活營之“傳說”眾營員於昨午“空城退敵”! 
 來自全國各地的280名營員及工委是於5日聚集在東甲啟明一小,參加由麻坡年少情主辦、《中國報》協辦的第9屆麻坡年少情生活營。 
 眾營員分別被安排進14個以戰國歷史人物為稱的組別,走入“戰場”開始他們的“戰鬥”,經由一番“苦鬥”後,最終由“文丑”成為“群龍之首”、“典韋”榮登“大財主”、至於“矌世奇才”則由“甘寧”奪取。 
 無論如何,對眾營員們而言,奪標與否並不是重點,重要的是從“戰鬥”建立起的難得情誼,從中學習到的團隊及合作精神。 
 當然,短短3天的相處,有笑有淚,這一些才是他們最珍貴的回憶。 
 來到離別時刻,營員與工委們都依依不舍,有的更淚灑會場,場面感人。 
 營長李章威指出,今屆生活營在獲得贊助商、工委和營員的支持下,成功舉行。 
 他對大家的鼎力支持及協助表示感激,讓“傳說”生活營畫下美麗句點。 另方面,大會也特別邀請到柔州團結、人力資源、科學、工藝與革新委員主席阿蘇占前往主持閉幕。基於阿蘇占有要事在身,派出其秘書依斯邁爾代表出席。 
 依斯邁在致閉幕詞時,讚揚“年少情”過去9年來從未間斷舉辦生活營,吸引青少年參與。 他說,此項深具意義及健康的生活營,應該繼續發揚光大,讓更多青少年受惠。 
 他也代阿蘇占在會上宣佈捐出2000令吉給“年少情”,充作活動費用


圖1:營員忙里偷閒,閱讀《中國報》,補充精神糧食。

圖2:依斯邁爾(右)為“傳說”生活營主持閉幕儀式,左起為李章威和王曉雯。


圖3:完成三天兩夜生活營了,營員開心展示証書,與眾嘉賓合照。
營火會歌舞表演,令營員狂歡
  眾營員們唱又跳,“ 火燒連營狂歡夜”熱烘烘! 
“傳說”生活營工委為讓營員們有個不一樣的難忘夜晚,特別在生活營次晚與眾營員們“狂歡”一番。 
 大會不但安排了眾多的歌舞表演,同時獲得馬六甲及雪隆年少情遠到而來給予支持,還為眾人秀才藝。 
 當晚的節目豐富,舞蹈各是多樣化,包括懷舊、可愛、動感、街舞等表演,工委及營員們落力的演出,成功帶動全場營員同歡同舞,將現場氣氛推向高潮。 
 另外,大會也邀請到東甲村長杜建華、民政黨禮讓區部婦女組代表顏玉真、《中國報》柔北辦事處主任李光輝和熱心人士王浩業主持亮燈儀式。
圖4:馬六甲及雪隆年少情代表賴舜思(左起)、鄭貴文、顏玉真、王浩業及杜建華接領由李章威和王曉雯頒發的紀念品。


圖5:營員唱又跳,度過難忘又興奮的夜晚。

圖6:李光輝(左起)、杜建華、李章威、王曉雯、顏玉真和王浩業,齊同主持亮燈儀式。



麻坡年少情全國生活營開幕禮

麻坡年少情全國生活營開幕禮

 “開戰囉!” 
 來自全國各地280名年輕男女懷抱輕鬆的心情,參加由《中國報》聯辦,年少情主辦3天2夜“傳說”生活營,聲勢浩大! 
 這項于6月5日在禮讓東甲啟明一小舉辦的生活營,特別邀請青體部副部長黃日昇主持開幕儀式。 
 營員們興緻勃勃地準備在這個以“三國”為主題的生活營內,從各項歷史中出現過的“戰役”中一決勝負。相信在這些寓教於樂的團體活動,必能讓大伙學習到獨立與領導能力。# 

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戰國場地別開生面 280人走進歷史創傳說
 2009年第9屆麻坡年少情全國生活營之“傳說”于日前掀開序幕,280名青年將走入“歷史”,創造屬於自己不一樣的傳說! 
 此項由麻坡年少情主辦、《中國報》協辦,為期三天兩夜的生活營,吸引來自全國各地的青少年參與。 
 主辦單局為讓參加的營員體驗學習歷史人物的簡樸生活和傳統道德禮儀,培育營員自主、獨立思維,費盡心思設計不一樣的“戰國”場地,讓營員體驗別有一番風味及深具義意的生活營。 除了眾營員及工委,在啟明一小的開幕儀式場面熱鬧,並邀請到青年及體育副部長黃日昇主持開幕,也獲得許多大會捐助人出席支持。出席者包括《中國報》柔北辦事處主任李光輝、馬華麻坡區會主席鄭貝川、麻坡中華總商會青年團長張忠華、麻坡市議員蔡德汶、東甲村長杜建華、啟明一小校長蔡鎮業等。 
 值得一提是,眾工委以別開生面的方式,上演一場黃巾軍大戰,掀開生活營序幕。 
 黃日昇在致開幕詞時讚揚主辦單位以不一樣的方式,將中國歷史帶進活動中,讓營員學習及充實自己。 
 他認為,這點子非常好又具創意,同時建議工委日後除了中國歷史,或可考慮將我國先賢如何南下生活,並在我國國土取得獨立的歷史,溶入其中。 
 黃日昇提到,為響應“一個馬來西亞”口號,通過類似主題活動能讓國家下一代學習到如何互相扶持及團結。並宣布撥出7000令吉給大會。 
 營長李章威致詞時提及,儘管大會籌備的時間有限,唯工委會同心合力,將困難一一克服,才讓生活營成功舉辦。同時感謝社會熱心人士的支持和捐助。 
 麻坡年少情主席王曉雯則指出,年少情是一個非營利團體,主要為青少年塑造一個具有正面價值的活動平台。 
 她說,在大家持續不斷努力之下,“年少情”已漸漸獲得社會人士的認同。#

圖1:出席年少情生活營的嘉賓,左起蔡德汶市議員、林財成、蔡鎮業校長、杜建華村長、李章威、黃日昇、王曉雯、鄭貝川、張忠華及李光輝。



圖2:在眾剪綵人與嘉賓陪同下,黃日昇(右6)為“傳說”生活營主持別開生面的“破冰”儀式。







圖3:生活營營長李章威(右)代表眾營員在黃日昇見證下宣誓。









黃日昇鼓勵“年少情” 注冊為青年之友會員
 青年及青體副部長黃日昇鼓勵“年少情”註冊成為該部門屬下青年之友會員,以享有政府支助活動經費之餘,廣大活動範圍。 
 他指出,《中國報》過去多年來持續不斷舉辦一屆又一屆的“年少情“生活營,成功吸引許多年青人的參與,從中學習團體生活。 
 他說,此項活動正符合該部門一向提倡的青年活動3大宗旨,即在領導、技能及企業方面。 他對此建議“年少情”註冊成青年之友會員之一,以獲得其部門支助活動經費,確保有關活動辦得更好。 
 唯他強調,為了讓青年在從計劃到執行整個活動中能夠學習更多,該部門只會資助活動部份經費。 
 黃日昇指出,此用意主要是讓他們接受過程中的每項考驗,並學習如何去應對和解決問題,這才是舉辦類似活動的主要目的。 
 “當然,一旦成為青年之友會員,‘青少情’將擁有更多機會參與部門屬下其他活動,將活動範圍進一步擴大及更多樣化。” 
 他也說,年輕一代因為只擁有豐富的智慧是不足夠的,並強調創意的重要性,在思維方面有大改變,進而輔助他們在日常生活中取得成就。#


圖4:黃日昇(右起)從王曉雯與李章威手中接領紀念品。


*營員心語*

●張順棟 (22歲,吉隆坡營員)
首次參與戶外大型活動,經過朋友介紹,認識了此生活營。並在其他數名朋友的陪伴下,于昨午3時半從吉隆坡大老遠抵達麻坡,提早與其他隊友交流。 
希望能從活動中吸取各種經驗,同時認識來自各地區的朋友,擴大生活圈子。#






●林清泉(20歲,吉隆坡營員)
已連續參加2屆生活營,首次參與是通過《中國報》報章,獲悉生活營消息。 
此次再度參與,感覺很不一樣。從當初羞澀模樣,到現在積極主動,證明生活營所帶來的好處和成果。#





●羅金燕 (18歲,新山培群獨中學生)  
于校內擔任班長,去年參與生活營並擔任組長后,將有關領導經驗,發揮在日常生活中及學生生涯中,獲益不淺。生活營中能學習很多平常學不到的東西和不同體驗,至今已結交了數名好友,是活動帶來的最大收獲之一。#